Entspannt & Effektiv
Regelmäßig durchatmen statt dauerhaft funktionieren
Entspannt & Effektiv – Ihr persönliches Jahresprogramm für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensqualität
Es gibt Zeiten im Leben, in denen einfach alles zusammenkommt.
Der Beruf fordert viel, die Familie braucht Aufmerksamkeit, Termine füllen den Kalender und oft bleibt nur wenig Zeit für einen selbst. Man funktioniert, erledigt seine Aufgaben und macht weiter – Tag für Tag.
Doch irgendwann sendet der Körper Signale. Die Gedanken kreisen ständig, das Abschalten fällt schwer, die Energie lässt nach und die innere Anspannung wird zum ständigen Begleiter.
Ich erlebe in meiner Praxis immer häufiger Menschen, die genau an diesem Punkt stehen.
Deshalb habe ich Entspannt & Effektiv entwickelt.
Ein Begleitprogramm für Menschen, die nicht erst handeln möchten, wenn nichts mehr geht, sondern rechtzeitig etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.
Für wen ist das Programm geeignet?
- die dauerhaft unter Stress stehen.
- die sich erschöpft oder ausgelaugt fühlen.
- die Schwierigkeiten haben, abzuschalten.
- die ihre innere Balance wiederfinden möchten.
- die erste Anzeichen von Überlastung oder Burnout bemerken.
- die sich regelmäßig Zeit für ihre Gesundheit nehmen möchten.
Dabei spielt es keine Rolle, ob die Belastung beruflich oder privat entstanden ist – entscheidend ist, dass Sie sich selbst wieder wichtig nehmen.
Mehr als Entspannung
Entspannt & Effektiv ist kein Kurs und auch keine einzelne Behandlung. Es ist eine persönliche Begleitung über zwölf Monate.
Bei jedem Termin schauen wir gemeinsam, was Sie gerade brauchen. Vielleicht hilft Ihnen heute eine Hypnose. Beim nächsten Termin ist ein Gespräch wichtiger. Oder Autogenes Training unterstützt Sie dabei, wieder zur Ruhe zu kommen.
Vielleicht arbeiten wir an neuen Denk- und Verhaltensmustern oder daran, wie Sie Grenzen setzen, besser für sich sorgen oder im Alltag gelassener reagieren können.
Jeder Termin ist so individuell wie der Mensch, der mir gegenübersitzt.
Regelmäßige kleine Auszeiten bewirken oft mehr als viele große Vorsätze.
Coaching – weil manchmal schon kleine Veränderungen Großes bewirken
Zu meiner Arbeit gehört nicht nur Entspannung. Oft geht es auch darum, neue Sichtweisen zu entwickeln und Lösungen für den Alltag zu finden.
- Wie schaffe ich es, freundlich Nein zu sagen?
- Wie gehe ich besser mit Belastungen um?
- Warum setze ich mich selbst immer an die letzte Stelle?
- Wie kann ich mit schwierigen Situationen gelassener umgehen?
Manchmal sind es genau diese kleinen Veränderungen, die langfristig einen großen Unterschied machen.
Deshalb fließen auf Wunsch auch Elemente aus meinem persönlichen Coaching in das Programm ein – immer so, wie es für Sie sinnvoll und hilfreich ist.
Ihr persönlicher Starttermin
Bevor wir gemeinsam beginnen, lade ich Sie zu einem ausführlichen persönlichen Gespräch ein.
Dabei lernen wir uns kennen und sprechen über Ihre aktuelle Situation, Ihre Belastungen und darüber, was Sie verändern möchten.
Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen und Herausforderungen mit. Deshalb gibt es bei mir kein festes Schema. Gemeinsam entwickeln wir den Weg, der zu Ihnen passt.
So beginnt Ihre persönliche Begleitung mit einem klaren Ziel und einem guten Gefühl.
Das 12-Monats-Prinzip
Veränderung braucht Zeit. Stress entsteht nicht innerhalb weniger Tage. Und echte Gelassenheit entwickelt sich ebenfalls nicht über Nacht. Deshalb begleite ich Sie über ein ganzes Jahr.
Die regelmäßigen Termine helfen Ihnen dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln, Warnsignale früher wahrzunehmen und bewusste Auszeiten in Ihren Alltag zu integrieren.
Ihr persönlicher Starttermin
- ca. 60 Min.
- Preis 45 €
Basisprogramm
- ca. 60-90 Min.
- Preis 69 € pro Monat
- Ideal, wenn Sie sich regelmäßig eine bewusste Auszeit gönnen und langfristig etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
Intensivprogramm
- 2x ca. 60-90 Min.
- Preis 98 € pro Monat
- Empfohlen, wenn Sie sich aktuell stark belastet fühlen oder sich intensiver begleiten lassen möchten.
Vereinbaren Sie Ihr persönliches Informationsgespräch
Sie möchten mehr über das Programm erfahren oder herausfinden, ob Entspannt & Effektiv zu Ihrer aktuellen Situation passt?
Ich berate Sie gerne persönlich und beantworte alle Ihre Fragen.
Raum für Körper und Geist
📞 038792 – 50357
